EMDR (десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз) — это метод психотерапии, разработанный для переработки травматичных или перегрузочных воспоминаний. Он помогает мозгу завершить естественные процессы обработки информации, которые были прерваны в момент стресса.

EMDR активирует способность нервной системы перерабатывать прошлое так, чтобы оно перестало вызывать острые реакции в настоящем.

Метод доказал эффективность при посттравматическом стрессовом расстройстве, тревожных состояниях, сложных переживаниях детства и эмоциональной перегрузке. EMDR помогает не «стереть» воспоминания, а изменить то, как они ощущаются и влияют на повседневную жизнь.